Prema najnovijem istraživanju koje su proveli američki znanstvenici dijeta i vježbanje skidaju isti broj kilograma.Kalorije su kalorije bez obzira na način na koji ih potrošite, tvrde znanstvenici.

Utvrdili su da ne postoji način na koji bi se selektivno mogli rješavati masnoća sa pojedinih dijelova tijela što znači da ne možete izgubiti samo masnoće oko trbuha, nogu, stražnjice….

Doktor Eric Ravussin sa Pennington Biomedical Research Center provodio je istraživanje na 24 čovjeka koji su imali prekomjernu tjelesnu težinu. Njih 12 je bilo stavljeno na strogo kontroliranu dijetu te su morali jesti 25% manje nego što bi to bilo normalno. Drugih 12 je također bilo na dijeti, ali oni su morali jesti 12,5% manje od normalnog, a također su morali povećati svoje tjelesne aktivnosti vježbajući 5 puta tjedno u vremenskom periodu od 6 mjeseci. Hrana koju su jeli bila je strogo količinski izmjerena i prekontrolirana od strane sveučilišta.

Rezultati su bili zapanjujući. Obje grupe su izgubile oko 10% svoje tjelesne težine, 24 % tjelesnih masnoća i 27% tzv. abdominalnih masti (koje se nakupljaju oko unutarnjih organa i najveći su krivac za većinu kardiovaskularnih bolesti). Znanstvenici su također primijetili da ljudi koji su manje vježbali nisu izgubili više od svoje mišićne mase nego ljudi koji su redovito vježbali.

No ipak, ljudi koji inače više vježbaju mnogo lakše podnose napore i puno su aktivniji pa možda na taj način izgube koju kaloriju više. Dr. Ravussin ipak tvrdi da je najbolji način za mršavljenje kombinacija kontrolirane dijete i vježbanja jer su vježba i tjelesne aktivnosti ključne za naše zdravlje.Njegov tim je također utvrdio da potrošnja kalorija od 25% bez obzira da li ih izgubite vježbanjem i dijetom ili samo dijetom može produžiti život. Prema tome, krenite, način izaberite sami.